Sugestão de cardápio para essa semana + vídeo com dicas
De volta aos cardápios semanais!
Depois que acostumamos a deixar as refeições praticamente prontas para facilitar nosso dia-a-dia, é muito complicado viver sem essa organização. É um facilitador para manter nosso dia organizado sem abrir mão de uma boa alimentação.
Aqui vou colocar meu cardápio dessa semana, mas, no vídeo, você pode conferir muitas dicas legais. E, se quiser outras opções, dá uma olhadinha AQUI e AQUI.
Cardápio dessa semana
Segunda-feira
Berinjela recheada com lentilha e carne moída na airfryer
Carne moída com ovos (porque os meninos não comem berinjela)
Arroz integral
Purê de batata
Feijão
Salada
Terça-feira
Filés de porco
Quinoa
Arroz integral (porque os meninos não comem quinoa)
Abóbora com alecrim ao forno
Salada
Quarta-feira
Macarrão integral ao molho bolonhesa
Salada
Quinta-feira
Frango desfiado com pimentões
Arroz integral
Feijão
Salada
Sexta-feira
Salmão assado com alcaparras
Arroz de couve-flor
Purê de batata
29 de janeiro de 2018 @ 14:16
Rubia amo seu blog e seu canal no You Tube, queria so saber, vc faz o arroz integral todos os dias? Ou faz uma quantidade maior e congela? Meu marido esta em dieta e come de 3/3 horas e não estou vencendo fazer arroz….. Bjs
29 de janeiro de 2018 @ 14:23
Você pode refogar toda a quantidade para a semana e deixar fechado na geladeira. Então, quando for fazer, você coloca na panela com água para cozinhar. Vai ate poupar o tempo de refogar toda hora. Beijo.
30 de janeiro de 2018 @ 08:18
Rubia faz um video mostrando,como preparar as misturas ,ou seja as carnes como vc faz,quando nao vai fritar sabe? Quando e cozido vc faz como ,amooo suas dicas
8 de julho de 2018 @ 13:25
Rubia,
Saudações!
Estou amando o teu Blog.
Também optei pelos cabelos brancos e bem curtos. Amo!
Que Deus te abençoe e guie sempre teus passos nesta tua divina missão.
Sugestão para os seus filhos comerem quinoa (um dos meus dois filhos também não gosta) :
acrescente um punhadinho no arroz integral.
Abraço carinhoso e gratidão por tudo.
Mariza
11 de julho de 2018 @ 19:17
Muito obrigada pelo carinho e pela dica!