Sabe aquela panquequinha para o café da manhã, bem fit e nutritiva?
Pois é, ela conseguiu ficar ainda melhor usando óleos essenciais para saborizar e deixar ainda mais saudável!
Essa panqueca fica como um bolinho delicioso porem muito saudável como uma refeição para começar bem o dia ou como um lanchinho à tarde.
Panqueca de banana (fit!) com óleos essenciais
Unte uma frigideira com óleo de coco. Reserve.
Amasse bem 1 banana (de preferência mais madurinha). Misture 2 ovos batidos. Acrescente 1 c (chá ) de canela em pó e 1 c (chá ) de extrato de baunilha.
Os óleos essenciais podem ser opcionais, porém , eles agregam muito no sabor! Mas, se lembre: os únicos óleos essenciais que podem ser ingeridos, são os da empresa dōTERRA.
No caso de estar usando os óleos, acrescente:
3 gotinhas do óleo essencial de baunilha
1 gotinha de óleo essencial de canela (cinnamon bark)
Acrescente 3 c (sopa) de farinha de amêndoas e 3 c (sopa) de farinha de coco.
Você pode usar as farinhas que mais gostar. Vá adicionando aos poucos e mexendo bem após cada adição, já que pode haver muitas variações de tamanho tanto da banana, quanto dos ovos, podendo afetar a consistência da receita.
Acrescente 1 c (chá ) de mel.
Finalize com 2 c (chá ) de fermento para bolo.
Reserve a massa.
Corte uma banana no sentido do comprimento (3 ou 4 fatias será o suficiente) e coloque-as na frigideira.
Despeje a massa sobre as bananas.
Leve ao fogo médio e tampe, deixando por, aproximadamente, 10 minutos. Vire do outro lado e deixe por mais uns 3 minutinhos e, dessa vez, nao é necessário tampar.
Delicia!
Faz e me conta!
Propriedades desses óleos fantásticos!
Baunilha
Afrodisíaco. Ajuda com baixa libido. Traz calma e relaxamento, contribuindo com a melhora do estresse, ansiedade e depressão. Também ajuda com questões do sono.
Canela (Cinnamon Bark)
Contribui com diabetes e no controle de altos níveis de açúcar no sangue.
Excelente para pressão alta, colesterol alto e má circulação.
Diverticulitis e diarreia.
Ajuda com baixa libido.
Deixe um comentário